Os top 5 alimentos para a pele do seu rosto


TOP 5 alimentos para que você tenha uma pele do rosto saudável e com aquela textura macia! Abacate, grãos, banana, iogurte e laranja ….. Quem aí já colocou no cardápio?

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Não deixe para depois! Confira nossos tratamentos faciais, nossa página de dúvidas e cuidados com a pele e muito mais.
As manchas no rosto são ocasionadas por diversos motivos, essas manchas no rosto são provocadas pela exposição ao sol, marcas de cravos, espinhas e algumas são de infecções na própria pele. Programa-Rejuvenescimento-e-Lifting-Thermo-Peel-brasiliadermaroller-ou-microagulhamento-em-brasilia

E quando o desânimo bate a porta na musculação!

E quando o desânimo bate a porta na musculação

Essa vai para as minhas DIVAS marombeiras. E eu já passei por isso também! Desanimou? Da academia. Da dieta. Do treino. Do treinador da musculação. De tudo???

E quando o desânimo bate a porta na musculação

Quando você acha que se dedicou tanto e os resultados estacionaram ou não são o que você esperava. Ai te bate aquele questionamento. Porque todo mundo está evoluindo na academia, secando, obtendo ganhos e eu não? O que eu estou fazendo de errado? Porque não consigo sair do lugar?

É preciso fazer uma análise profunda e séria sobre o que está te afetando. Porque é muito mais comum do que parece, está desmotivado. É preciso entender que nossa vida fora da academia, tem influência direta em nosso rendimento nos treinos. Fique ligada então!

Os motivos que podem levar ao desânimo são muitos e dos mais variados. Só quem pode mudar essa situação é você. Podemos levar tropeços ao decorrer do caminho, mas temos que aprender a levantar com as nossas próprias pernas, mesmo que seja cambaleando. Após ficar de pé, sacuda a poeira e continue o caminho sempre olhando para o alvo final.

E quando o desânimo bate a porta na musculação

Musculação não combina com suas atitudes derrotistas. A cada dia, temos que nos superar, transpor barreiras. Tentar levantar ou empurrar mais carga, fazer uma repetição a mais, mesmo que isso lhe custe mais dor. Musculação é acima de tudo, SUPERAÇÃO, SEMPRE!!!!

Pode acreditar, seus músculos se tornarão mais fortes à cada treino, para que você consiga sempre superar a carga do treinamento anterior. Sua mente ficará mais ampla, mais clara.

Então DIVA saia desse desânimo, pare de sentir pena de você mesma, vai cuidar da vida, do seu corpo, da sua mente e alma! A musculação é o melhor remédio pra depressão depois dos remédios “tarja preta” da vida. É hora de deixar o passado pra trás e recomeçar. Comece uma nova rotina de treinos, se necessário em uma nova academia, uma nova dieta e esteja preparado para viver uma nova realidade daqui pra frente. Mude AGORA o que causa esse desânimo.

Entendeu ou quer que eu desenhe???? (hahahahahahaha… brincadeirinha).
Força na peruca, grampo no aplique!!!! Porque você consegue isso e muito mais!!!!

Bons treinos █■▬▬■█

 

Não deixe para depois! Confira nossos tratamentos faciais, nossa página de dúvidas e cuidados com a pele e muito mais.
As manchas no rosto são ocasionadas por diversos motivos, essas manchas no rosto são provocadas pela exposição ao sol, marcas de cravos, espinhas e algumas são de infecções na própria pele. Programa-Rejuvenescimento-e-Lifting-Thermo-Peel-brasiliadermaroller-ou-microagulhamento-em-brasilia

Sandra Martins amante da estética facial, mãe, esposa e Esteticista, nem sempre tudo isso na mesma ordem. Proprietária do Studio Sandra Martins de Estética Facial. “A beleza é a única coisa preciosa na vida. É difícil encontrá-la – mas quem consegue descobre tudo.”

Malhe com segurança e evite assaltos e sequestros

Cuide-se mulher! Você é um ser especial!

Previna-se contra sequestros relampagos
Previna-se contra sequestros relampagos

Gente agora até na academia temos que tomar cuidado! Ontem por volta das 21hr sequestraram um casal de jovens que estavam chegando a uma academia na C4 em Taguatinga, foram rendidos por 40 minutos, foram largados em Samambaia com vida (ainda bem), mas o carro até agora nem sinal.

Será se esse tipo de ação ocorrerá em outras academias de Taguatinga? Com certeza ninguém pode saber, mas podemos sim seguir algumas dicas para prevenir esse tipo de ação. Tenho certeza que além de cuidar de nossa saúde, autoestima e beleza,  temos que cuidar sim de nossa VIDA, pois ela é única.

Cuide-se mulher! Você é um ser especial!
Cuide-se mulher! Você é um ser especial!

Buscando informações em sites de segurança, consegui algumas boas dicas que podemos e temos que aplicar no nosso dia a dia e não apenas na academia! Vamos a eles:

  1. Ao sair de casa dê uma boa olhada ao seu redor, antes de sair com o carro;
  2. Não fique parado dentro do carro ligando o som, já saia imediatamente;
  3. DIVAS nada de ficar olhando o cabelo, maquiagem com o carro parado, ao chegar ao trabalho ou na academia você terá tempo para se paparicar;
  4. Da mesma forma chegou na academia de uma boa olhada, antes de parar o carro, tente estacionar em um local movimentado e iluminado. E saia na hora do carro, desligue antes o som e guarde a frente ainda com o carro em movimento;
  5. DIVAS nada de bolsas gigantes ou cheias de perecoteco, vamos ser práticas e levar apenas o necessário e quando falo “necessário” é o básico mesmo;

    Kit feminino para você malhar
    Leve apenas o necessário para a academia
  6. DIVAS sei que adoram mostrar o corpão (e quem não gosta), a vocês o cuidado principal, vejo muitas DIVAS saindo sozinhas a noite da Bio Fit com cada roupa! Papai do céu protege, mas temos que fazer nossa parte. Use pelo menos uma saia para camuflar o corpão gostoso e chamar menos atenção no seu retorno para casa;

    mulher gostosa malhando
    Dentro da academia pode! Ao sair tente ser mais discreta!
  7. A mesma coisa quando você vai embora de carro, já entre e saia com o carro, deixe para preparar seu mix de Whey ou Creatina em casa, ou prepare na dentro da academia;

    Prepare seu mix de whey dentro da academia
    Prepare seu mix de whey dentro da academia

Pode parecer balela o que está ai em cima, mas de uma coisa é certa não adianta os corpos malhados, esculturais e bonitos, pois infelizmente ainda não somos Super-Heróis L

Você não é super-herói
Você não é super-herói! Pense nisso!!!

Para nossa segurança, acho que vale a pena essas dicas e torcer para que nada venha acontecer de mais grave com ninguém!

Sandra Martins

O casal de namorados foi mantido em poder dos bandidos durante 40 minutos. Eles chegavam em uma academia quando foram rendidos por três homens armados. Nenhum dos bandidos foi preso. Confira aqui o vídeo que passou ainda agora no Bom Dia DF

agende seu tratamento estetico facial
Seu corpo já é lindo!! Então faça o mesmo por seu rosto!

Sandra Martins amante da estética facial, mãe, esposa e Esteticista, nem sempre tudo isso na mesma ordem. Proprietária do Studio Sandra Martins de Estética Facial. “A beleza é a única coisa preciosa na vida. É difícil encontrá-la – mas quem consegue descobre tudo.”

O que as DIVAS precisam levar para malhar na academia


Toda DIVA gosta de estar preparada para qualquer ocasião. A bolsa do trabalho, por exemplo, precisa estar munida de agenda, pastas, canetas e nécessaire. E na hora de ir para a academia, o que é preciso levar? Confira então essas rápidas dicas, afinal também estou malhando e nada como malhar com aquele “toque” especial 😀

Nada de mala, a ordem é levar o mínimo
Se você mora perto da academia e na volta vai direto para casa, não tem motivo para levar muitos pertences. “Uma garrafinha de água para garantir a hidratação e uma toalhinha para enxugar o suor já bastam. Saquinhos com fecho dentado para guardar as toalhas pequenas após o uso garantem a higiene da bolsa”.

Se o caminho é longo, aumente o kit
Com a correria do dia a dia, muitas DIVAS emendam a rotina do trabalho com a da malhação. Nesse caso, vão carregar um pouco mais de peso. “Quem treina após o trabalho precisa trocar de roupa. Então, leve o tênis, envolvido num saco plástico, para não sujar a parte interna da bolsa e nem a roupa para malhar. Além da garrafinha de água, a toalha precisa estar presente em todos os momentos”.

Agora, se a DIVA vai primeiro à academia para depois trabalhar, leve shampoo, condicionador e sabonete.
Uma pequena nécessaire com frascos menores dos produtos ajudam bastante a reduzir o peso. As toalhas usadas para o banho podem ser armazenadas numa nécessaire própria para academia. Elas são revestidas por um material plástico: assim seus pertences ficam protegidos da umidade, finaliza.

É isso ai 😀 sucesso na malhação de todas
Beijos da Sandra Martins